Понятно желание каждой женщины после долгих зимних месяцев показать свою стройную фигуру. Однако при этом ни у кого нет особого желания изнурять себя голоданием и усиленными физическими нагрузками.

Диетологи рекомендуют гречневую диету, которая эффективно снижает вес, сохраняя бодрое и жизнерадостное настроение. Они утверждают, что похудение ощущается уже через 7 дней. Однако при терпеливости за полмесяца фигура существенно изменится к лучшему. Признано, что гречневая диета не только способствует снижению веса, но чистит кишечник и стенки сосудов. При желании повторить курс диеты необходимо выждать один или два месяца.

Полезные составляющие гречневой крупы

Большинство людей знают, что гречка полезна содержанием калия, кальция, железа, магния – элементами, так необходимыми организму человека. Витамин В, находящийся в гречке, повышает устойчивость к стрессовым ситуациям, придает красивый цвет и здоровый вид коже, ногтям и волосам.

Диетическое меню

Диета на гречке – стройность фигуры без особых усилий. Даже варить крупу не придется. В конце дня следует взять стакан гречневой крупы, хорошенько ее промыть, залить кипятком (0,5 л), закрыть крышкой и оставить до утра. Получается несоленая каша, которую необходимо употреблять небольшими порциями весь день. Последний прием за 3-4 часа перед сном. Запивать гречку можно нежирным кефиром (не более литра за день), травяным или зеленым чаем, минеральной водой без газа. За день желательно выпить 1-1,5 л воды.
Процедуру повторять каждый день, с теми же пропорциями. Утром можно побаловать себя чашечкой некрепкого кофе без сахара или зеленым чаем.

Поскольку гречка очень питательна, при этой диете не ощущается чувство голода. Однако разнообразить меню можно фруктами – парой апельсинов или яблок. Виноград и бананы исключаются.